Jest to forma pracy terapeutycznej, której celem jest zmniejszenie cierpienia psychicznego oraz zdobycie lepszego rozumienia przyczyn jego powstawania na przestrzeni życia człowieka.
Na psychoterapię zdecyduj się dokładnie wtedy, kiedy pomyślisz, że być może powinieneś_aś to zrobić. Psychoterapia to proces, który pomoże Ci, jeśli doświadczasz trudności, wobec których pozostajesz bezradny_a. Warto podkreślić, że psychoterapii nie zastąpi przyjacielska rozmowa. Podczas procesu terapeutycznego zostanie zebrany z Tobą szeroki wywiad, dotyczący wielu sfer Twojego funkcjonowania oraz historia Twoich trudności. Zadaniem psychoterapeuty jest nie tylko Cię wysłuchać, ale poprzez odpowiednio ukierunkowane interwencje oraz pytania pomóc Ci zrozumieć, skąd bierze się dokuczliwy objaw, tak byś odzyskał_a spokój i poczucie poukładania Twoich spraw.
Proces psychoterapii zawsze poprzedzony jest jedną lub kilkoma konsultacjami wstępnymi, w czasie których psychoterapeuta zbierze wywiad wstępny oraz podzieli się informacją zwrotną w zakresie zalecanego modelu psychoterapii. W procesie psychoterapii możesz przeżywać trudniejsze momenty, warto o nich rozmawiać w trakcie sesji. Psychoterapeuta będzie zainteresowany nie tylko tym, co Cię przyprowadziło do jego gabinetu, lecz także Twoim funkcjonowaniem w czasie trwania procesu terapeutycznego.
Psychoterapeuta pomoże Ci zrozumieć Twoje trudności w każdym aspekcie Twojego życia: rodzinnym, relacyjnym, zawodowym czy osobistym.
Jest to specyficzna forma pomocy terapeutycznej, ukierunkowana na poprawę Twojego funkcjonowania w zakresie tak ważnej sfery życia, jaką jest seksualność.
Seksuologia to interdyscyplinarna nauka, łącząca dorobek medycyny oraz psychologii. Psychoterapeuta – seksuolog zbierze z Tobą szeroki wywiad na temat zakresu skarg i niepokoju, który przyprowadził Cię do jego gabinetu, lecz także zapyta o pozostałe sfery Twojego życia, takie jak funkcjonowanie w związku, doświadczanie swojej tożsamości i płciowości oraz o kontekst dorastania i rodziny pochodzenia. Dzięki szerokiej wiedzy na temat charakteru Twoich trudności specjalista zaproponuje odpowiednią metodę terapeutyczną. Pomoc seksuologa przyjmuje wiele form: diagnoza, poradnictwo, terapia pary, psychoedukacja, zlecenie dodatkowych badań lekarskich i laboratoryjnych.
Zgłoś się do psychoterapeuty – seksuologa, jeśli zmagasz się z trudnościami takimi jak:
Wierzymy, że profesjonalna diagnostyka psychologiczna jest kluczowa dla wyznaczenia odpowiednich metod leczenia, postępowania terapeutycznego oraz otrzymania pomocy prawnej.
W ChillMinds dokładamy starań, by proces diagnostyczny przebiegał bez pośpiechu i w komfortowych warunkach. Nasi specjaliści – diagności dzielą proces diagnostyczny na kilka etapów po to, byś wiedział_a dokładnie, jak będzie on przebiegał, mógł_a zadać wszystkie, nurtujące Cię pytania oraz – po badaniu – otrzymał_a całość potrzebnej Ci wiedzy na temat wyników badania wraz z dalszymi zaleceniami.
Psycholog- diagnosta na każdym etapie procesu diagnostycznego jest dla Ciebie po to, by odpowiedzieć na Twoje dolegliwości i w razie potrzeby – zalecić Ci konsultację psychoterapeutyczną lub lekarską.
W naszej Poradni oferujemy diagnostykę w następującym zakresie:
Terapia par to propozycja pomocy dla osób będących w stałym związku i doświadczających trudności właśnie na relacyjnej płaszczyźnie. Te trudności mogą być rozmaite – nawarstwiające się kłótnie, poczucie wzajemnego oddalenia, niezrozumienia, zwątpienie.
Celem w terapii par jest budowanie lepszej świadomości tego, jak powstają dominujące trudności i dlaczego para w nich utyka. Ten proces związany jest z terapeutycznym otwarciem na siebie nawzajem partnerów i nauką słuchania bez oceniania. Psychoterapeuta prowadzący proces pary pomaga partnerom zrozumieć jak ich indywidualne doświadczenia z życia wpływają na pozycje przyjmowane w związku. Terapia par bywa jedynym narzędziem, dzięki któremu dwoje osób w parze jest w stanie się usłyszeć i ustalić wzajemne oczekiwania. Z terapii par coraz częściej korzystają jednak związki, w których dwoje ludzi chce nauczyć się jeszcze lepiej ze sobą komunikować, spędzać życie i – po prostu – być.
Jeżeli rozważasz konsultację w ramach psychoterapii uzależnień – zdecydowanie warto nie odkładać tej decyzji w czasie na później. Uzależnienie od alkoholu oraz substancji psychoaktywnych charakteryzuje się zaprzeczeniem istnienia problemu lub pomniejszania jego wagi – jest to jego typowy symptom
Moment zaciekawienia swoim sposobem picia lub używania jest kluczowy, by zatrzymać rozwój choroby. W przebiegu uzależnienia człowiekowi towarzyszy stan napięcia, drażliwości, pobudzenia przed konsumpcją oraz głód doświadczenia tego, co oferuje substancja. Osoba uzależniona w sposób niepostrzeżony rozwija swój indywidualny styl korzystania, zakładający zwiększanie dawek, częstotliwości i stopniową utratę kontroli nad całością cyklu korzystania. W ChillMinds oferujemy Ci profesjonalną pomoc w zakresie pełnej diagnostyki zespołu uzależnienia oraz skuteczne, udowodnione naukowo, metody leczenia objawów i przyczyn choroby. W procesie psychoterapii uzależnień skupiamy się nie tylko na samej chorobie – dbamy o profilaktykę nawrotów uzależnienia pracując nad dokładnym przepracowaniem przyczyn rozwinięcia uzależnienia.
Stres traumatyczny zaburza zwykłe funkcjonowanie osób, które go doświadczają. To bardzo silna reakcja o charakterze fizjologicznym oraz emocjonalnym, występująca w reakcji na przekraczające możliwości poradzenia sobie zdarzenie – z udziałem drugiego człowieka (napaść, pobicie, gwałt i in.) lub też w wyniku zdarzenia naturalnego – katastrofy, czy kataklizmu.
Reakcję traumatyczną można rozwinąć również będąc świadkiem powyższego zdarzenia, jeśli dotyczyło ważnej dla nas osoby. Mimo czasu upływającego od traumatycznego zdarzenia, uraz ciągle daje o sobie znać w postaci wrażeń cielesnych, wspomnień zdarzenia, przykrych snów i zawężania świata przeżyć. Głównymi przeżyciami osoby dotkniętej traumą jest lęk, strach, czujność, zrezygnowanie i spadek poczucia własnej sprawności i wartości.
W terapii traumy niezbędna jest rozwinięta, bezpieczna relacja psychoterapeutyczna. Terapia zorientowana na leczenie skutków traumy obejmuje diagnozę i ocenę psychologiczną, integrację wspomnień zdarzenia, obniżenie potencjału wywoływania nieprzyjemnych doznań i symptomów, naukę relaksacji, odzyskanie satysfakcji z życia i poczucia odesłania traumatycznego zdarzenia w przeszłość.
Warto pamiętać, że skutki traumatycznego doświadczenia powinny zostać poddane diagnozie oraz przepracowane w psychoterapii, gdyż nie ustępują samoistnie.
Zespół ChillMinds posiada rozległą wiedzę w zakresie terapii traumy i interwencji kryzysowej. Dzięki doborowi najbardziej adekwatnych dla Twojej sytuacji metod i technik terapeutycznych dedykowanych traumie wierzymy, że powrót do bezpiecznego, satysfakcjonującego życia jest możliwe.
W naszej Poradni oferujemy pomoc terapeutyczną dzieciom oraz młodzieży. Prowadząc psychoterapię nastolatka, uwzględniamy etap rozwojowy, w którym znajduje się młody Pacjent i rozumiemy przypadające na ten czas specyficzne zjawiska.
Psychoterapia dziecka lub nastolatka ma na celu pomóc mu poznać siebie, wesprzeć w radzeniu sobie z natłokiem emocji, porozmawiać o samopoczuciu wśród najbliższych oraz rówieśników. Szczególną uwagę w okresie dorastania przykładamy do harmonijnego rozwoju osobowości we wszystkich jej wymiarach. Psychoterapeuta staje się kimś bardzo ważnym dla nastolatka – często w gabinecie terapeutycznym mają szansę wybrzmieć pierwszy raz trudności, z którymi boryka się nastolatek. Dlatego psychoterapia dorastającego Pacjenta ma szansę być pierwszą w jego życiu interwencją w bezpiecznych warunkach i atmosferze zaufania.
W pomaganiu nastolatkom pamiętamy o opiekunach – wyjaśniamy im zjawiska zachodzące w umyśle ich dziecka, edukujemy jak pomagać, rozumieć i wspierać. Jeśli zachodzi takie wskazanie – organizujemy rodzinne sesje terapeutyczne, wspierając cały system najbliższych sobie ludzi, pomagając zrozumieć meandry dorastania. Jednocześnie w przebiegu psychoterapii nastolatka niezbędne jest podarowanie mu bezpiecznych ram terapeutycznych, w których może budować indywidualność i niezależność na swojej drodze do dorosłości. W ChillMinds stosujemy metody i techniki adekwatne dla wieku dziecka, by psychoterapia była efektywnym i satysfakcjonującym procesem.
Jest to podejście łączące psychoterapię w gabinecie i na łonie przyrody. Kontakt z naturą stanowi uzupełnienie psychoterapii, której celem jest nauka redukcji stresu, napięcia, poczucie presji i zabiegania w codzienności.
Dopasowanie sesji ekopsychoterapii do pracy gabinetowej ma na celu wzbogacenie przeżycia i świadomego czucia. W ChillMinds uczymy świadomego kontaktu z przyrodą oraz czerpania z niej uspokojenia. Sesje ekopsychoterapii są starannie zaplanowane, a psychoterapeuta staje się jednocześnie przewodnikiem w tym doświadczeniu poprzez dobór odpowiednich technik pracy czy pomocy terapeutycznych. Lokalizacja naszej Poradni sprzyja prowadzeniu satysfakcjonujących sesji ekopsychoterapii na terenie kompleksu Łazienek Królewskich.
Elementy ekopsychoterapii wprowadzamy również do proponowanych przez nas warsztatów rozwojowych.
Jeżeli pozostajesz w bliskiej relacji z osobą uzależnioną lub dorastałeś_aś w rodzinie z problemem uzależnienia, masz predyspozycję do wykształcenia zachowań i reakcji, charakterystycznych dla współuzależnienia.
Choroba jednego członka rodziny wpływa na całość przeżyć wszystkich jej członków, podobnie jak w systemie naczyń połączonych. Nadmierne spożycie alkoholu, zażywanie narkotyków, zachowania ryzykowne i hazard zaburzają możliwość poczucia się bezpiecznie w relacji, upośledzają przewidywalność zdarzeń i harmonię życia związkowego czy rodzinnego. Mimo iż współuzależnienie nie jest chorobą, jego cechy charakterystyczne zostały dobrze zaobserwowane i opisane w literaturze. Osoba współuzależniona doświadcza poczucia cierpienia i bezradności, koncentruje się na naprawianiu skutków korzystania z substancji przez partnera/ partnerkę. Pomaga uzależnionemu, kosztem własnych potrzeb. Odczuwa przymus kontrolowania jego zachowań. Posługuje się repertuarem zachowań, które mają na celu zmniejszenie odczuwania własnego niepokoju, ma trudność z postawieniem zdrowych granic i zadbaniem o swoje bezpieczeństwo i zdrowie psychiczne. Współuzależnienie jest niezdrowym przystosowaniem do sytuacji ryzykownej i pełnej nadużycia. Jeśli odnajdujesz u siebie elementy wyczerpania bądź lęku, które łączysz z uzależnieniem Twojej bliskiej osoby – skorzystaj z konsultacji u psychoterapeuty. Psychoterapia u osoby współuzależnionej jest wskazana, niezależnie od faktu podjęcia terapii przez uzależnionego partnera/ partnerkę. Psychoterapia i interwencja kryzysowa diagnozuje oraz pomaga przepracować niekorzystne mechanizmy adaptacyjne, skutkujące depresją, lękiem czy wyczerpaniem.
Sesje rozwoju osobistego, prowadzone przez certyfikowaną trenerkę mocnych stron Gallupa, psycholożkę i psychoterapeutkę dają okazję do dowiedzenia się, jakie są Twoje najbardziej naturalne sposoby wchodzenia w role, zadania, projekty.
Nazwanie tego, w jaki sposób myślisz, działasz i odczuwasz pozwoli Ci rozwinąć skrzydła w codziennych wyzwaniach. Praca nad sobą w tym zakresie to także doskonały moment by nauczyć się nawigować planami zawodowymi i szkoleniowymi, by dopasowane były one do Twojego zestawu talentów. Łączenie wiedzy o własnych talentach z definiowaniem wizji przyszłego życia oraz świata wartości i potrzeb pozwoli Ci dokonywać satysfakcjonujących zmian w momencie wybierania kierunku studiów, na etapie wypalenia zawodowego, czy kiedy chcesz się przebranżowić. Odkrywanie potencjałów, mocnych stron rozwiewa wątpliwości, redukuje lęk przed przyszłością i pozwala o niej odważnie pomyśleć. Może być pierwszym bodźcem do wyjścia z niewygodnej dla siebie roli czy pozycji zawodowej. Oswaja z myśleniem, że zmiany, ruch są częścią życia, a stawianie swoich potrzeb na pierwszym miejscu gwarantuje satysfakcję w życiu jak i pracy.
W dużym skrócie praktykowanie uważności to gwarancja dobrego życia. Mindfulness daje nam praktyczne narzędzia do zarządzania zarówno stresem, jak i odpoczynkiem.
Mindfulness (uważność) to nic innego jak świadoma, nieoceniająca obecność w chwili, która jest teraz. To świadomość tego, co dzieje się teraz we mnie i wokół mnie, akceptacja i otwartość na to, co właśnie się wydarza.
Uważna obecność jest podstawą skutecznej samoregulacji. Oprócz nauki bycia z trudnościami i niewygodą, uczy świadomej prostoty, radości z rzeczy małych i dobrego, zrównoważonego życia. Włączenie uważności w codzienne życie wymaga ćwiczeń. Praktyka tworzy nową, szerszą perspektywę, nową postawę wobec wszystkiego, co nam się przydarza. Upadają nasze przyzwyczajenia, przekonania, role. Przestajemy działać automatycznie. Otwieramy się na siebie i innych, na nowe możliwości i rozwiązania. Nabieramy zdolności świadomego kierowania swoim własnym rozwojem.
W ChillMinds bliska jest nam idea wszechstronnej pomocy – diagnostycznej, terapeutycznej oraz rozwojowej.
Wychodząc naprzeciw tym założeniom, cyklicznie organizujemy inspirujące wydarzenia o charakterze grupowym, zarówno w kameralnej sali grupowej jak i w zieleni Łazienek Królewskich. Zapraszamy do odwiedzania zakładki Warsztaty i grupy terapeutyczne, w celu poznania zaplanowanych przez nas wydarzeń.
